Je vais vous expliquer l’utilisation de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), une technique de psychothérapie développée pour aider les personnes souffrant de troubles du stress post-traumatique (TSPT) ou d’autres traumatismes psychologiques. Nous aborderons également comment cette méthode peut être utile pour ceux qui traversent un processus de deuil suite à la perte d’un proche.

L’EMDR, qu’est-ce que c’est ?

L’EMDR est une approche thérapeutique basée sur la stimulation bilatérale alternative des deux hémisphères du cerveau, souvent par le mouvement des yeux, afin de faciliter le traitement des informations émotionnelles et cognitives liées à un trauma. Le but de l’EMDR est d’aider les individus à accélérer la résolution de leurs souvenirs traumatiques en atténuant leur intensité et en favorisant une perspective plus objective et positive. Le nombre de séances spécifiques à l’EMDR dépend de plusieurs facteurs. J’ai déjà rédigé un article sur ce questionnement que vous pouvez retrouver ici.

Le processus de l’EMDR

Le traitement EMDR se déroule généralement en plusieurs étapes, chacune ayant un objectif spécifique :

1. Historique et évaluation : cette première phase permet au thérapeute de recueillir des informations sur l’histoire personnelle du patient et d’identifier les cibles potentielles pour le traitement.
2. Préparation : lors de cette étape, j’enseigne au patient des techniques de gestion du stress et établis un lien de confiance entre le patient et le praticien.
3. Évaluation : avant de commencer la séance d’EMDR proprement dite, je demande au patient de sélectionner un souvenir spécifique lié au traumatisme ou à la perte et de fournir une évaluation subjective de l’intensité de ce souvenir sur une échelle de détresse.
4. Désensibilisation : c’est ici que le travail d’EMDR commence. Le praticien utilise différentes méthodes pour créer une stimulation bilatérale (mouvements oculaires, tapotements rythmiques…) tout en guidant le patient dans son exploration des souvenirs et des émotions associées.
5. Installation : cette phase vise à renforcer les sensations positives obtenues suite à la désensibilisation et à faciliter l’intégration des nouvelles perspectives.
6. Examen : enfin, je fais le point avec le patient sur les résultats de la séance et vérifie si d’autres objectifs doivent être traités lors de sessions ultérieures.

L’EMDR dans le processus de deuil

Alors que l’EMDR a été initialement développée pour traiter les traumas et le TSPT, elle s’est avérée efficace dans d’autres domaines de la psychologie, notamment dans le traitement du deuil. La perte d’un proche peut produire un certain niveau de stress post-traumatique et engendrer des sentiments de choc, de colère, de tristesse, voire de culpabilité.

Le deuil et les souvenirs douloureux

Dans le contexte du deuil, l’EMDR peut aider à désensibiliser et à retraiter les souvenirs perturbants liés à la perte, tels que les images ou les scènes associées au décès du proche. Une fois ces souvenirs moins envahissants et douloureux, il peut être plus facile pour la personne en deuil de travailler sur ses émotions et d’évoluer vers l’acceptation de la réalité de la perte.

Se libérer des blocages émotionnels

L’EMDR peut également contribuer à débloquer des émotions refoulées ou mal intégrées qui empêchent le processus naturel de deuil de se dérouler correctement. En favorisant la prise de conscience et l’expression de ces émotions, la technique facilite le chemin vers la résilience et permet à la personne en deuil de retrouver un certain équilibre dans sa vie quotidienne.

Rétablir les liens avec soi-même et les autres

Enfin, l’EMDR aide les personnes endeuillées à renouer avec leurs propres ressources intérieures et avec leur capacité à s’adapter et à faire face aux défis de la vie. De plus, en aidant à surmonter les difficultés relationnelles liées à la perte (isolement, tensions familiales…), cette méthode thérapeutique peut aussi favoriser le rétablissement des liens sociaux et le sentiment d’appartenance à une communauté de soutien.

Considérations pratiques

Comme pour toute intervention thérapeutique, l’efficacité de l’EMDR dans le traitement du deuil dépendra de plusieurs facteurs, tels que la motivation du patient, la compétence du praticien ou la profondeur de la relation thérapeutique. Il est donc essentiel pour ceux qui envisagent cette approche de choisir un professionnel formé à l’EMDR et de discuter des objectifs spécifiques à atteindre.